مشاوره تلفني وسواس
مشاوره وسواس چگونه يد مشكلات را كاهش دهد؟
مشاوره تلفني وسواس چق ميتواند رفع اختلال وسواس به ما كمك كند ؟ مشاوره تلفني وسواس به ما اين امكان را ميدهد كه بدون خجالت و رو رويي حرفمان را بزنيم . مزيت مشاوره تلفني وسواس اين است كه برابر سوالهايي كه مشاور از ما ميپرسد نگران قضاوت نشيم . خيلي از ما برابر قضاوت ديگران عجز نشان ميدهيم . ممكن است خيلي از واقعيات زندگيمان را مخفي كنيم . مشاوره تلفني وسواس ما را گفتن واقعيتها ياري ميكند . ما براي اينكه مداوا شويم نياز داريم تمام واقعيتها را بي كم و كاست مانگرمان ميان بگذاريم .
- حال ببينيم وسواس چيست ؟
- آيا يك اختلال ذهني است ؟
- يا يك اختلال رفري ؟
- آيا يك بيماري ژنتيكي است يا از طريق الگوي رفري انتقال مي يابد ؟
مشاوره وسواس نوعي روش ماني است كه آن مانگر، ارائه راهكارها و تغيير بينش فرد تلاش مي كند مشكلات وسواس و بيماري هاي نظير آن را مان كند.
وسواس چيست؟ به چه كسي وسواسي مي گويند؟
وسواسي به لحاظ روانشناسي نوعي ترديد و شك آزاردهنده ره موضوعي خاص است. اين حالت فرد وادار به تكرار انجام كاري مي شود. فرد وسواس مدام خود گير است و تحت فشار روحي زيادي است. واقع همه ما اطرافمان فردي كه وسواس دارد برخورد كرده ايم و مي دانيم كه او چه عذابي را تحمل مي كند. ديده ايد كه اين فرد براي غلبه بر استرس و اضطراب خود چه ميكند يا يك كار را چندين ر تكرار ميكند. خوب علاوه بر اينكه اين كار نگاه ديگران مسخره به نظر مي آيد، خود شخص وسواسي را به شدت آزار مي دهد.
اما اين مشكل چه زماني ادامه دارد؟ كي يد فرد به دليل بيماري عذاب شد؟ مردم فكر مي كنند كه وسواسي اصلا بيماري نيست و نيد آن را جدي گرفت. يد اين موضوع را ك كنيد كه وسواسي، بيماري است. يعني شمايي كه وسواس داريد بيمار هستيد و نياز به كمك و مشاوره داريد. كسي كه كمك كند نسبت به موضوعاتي كه به آن بيش از ديگران توجه مي كنيد، بي تفاوت شيد. جالب است بدانيد اكثر افراد وسواس بعد از چند جلسه مراجعه به مشاوره، توانسته اند غول وسواس را از پا بياورند.
مشاوره وسواس فكري چه كمكي به بيماران وسواسي مي كند؟
مشاوره وسواس فكري شناسايي و ريشه يابي علت وسواسي فرد، سعي ميكند تكنيك هاي لازم را براي مان، به كار گيرد. فكر مي كنيد مشاوره چگونه مي تواند اين اختلال رواني جدي را مان كند؟ نكته اي كه اين ره يد بدانيد اين است كه مان وسواس نيازمند جلسات طولاني مشاوره است. بسياري از موارد اگر بيمار مشاوره ارتط شد و او همكاري كند ديگر نياز به ارجاع به روانپزشك نيست و به راحتي بدون خوردن داروهاي شيميايي بهبود پيدا ميكند. پس لازمه بهبود بيمار، همكاري مشاور و مانگر است.
اما قبل از اينكه مشاوره وسواس فكري، اقدام به مان كند، يد نوع وسواس فكري را تشخيص دهيد.
معمولا مشاوران وسواس فكري را به اين صورت طبقه بندي مي كنند:
· وسواس نظافت اين نوع وسواس بيمار فكر ميكند وسايلش تميز نيست و مدام دست ها را مي شويد. حمام مي كند. روزي چند ر مسواك مي زند. دستشويي رفتنش طول مي كشد و هر ر خود را مي شويد. · وسواس فكري ممنوع اين وسواس فكري، بيمار به چيزهايي كه ممنوع است فكر ميكند، مثل روابط جنسي همكار يا افراد آشنا و فاميل، مسائل مذهبي، پرخاشگري و توهين هايي كه فكر خود نثار ديگران ميكند و از اين موضوع هم بسيار ناراحت و افسرده است. · تقارن اين نوع وسواس بيمار مدام فكر مي كند كه وسائلش سر جايش ست قرار ندارد ومدام خط كش دستش است و چندين ر وسائلش را مي چيند. · وسواس آسيب كنترل كردن مداوم خود و ديگران و ترس از اينكه قرار است براي ديگران چه مشكلي پيش بيايد يا مثلا فكر ميكند فرزندش بيرون از منزل آسيب مي بيند.
مراحل ماني توسط مشاوره وسواس
· جلسه اول گام اول مشاور سعي ميكند علت اين وسواس را ريشه يابي كند. برخي موارد علت وسواس ريشه كودكي فرد دارد و به سادگي قابل مان نيست اما اين نوع وسواس نيز اگر ست و اصولي پيش برود قطعا قابل مان است. · جلسه دوم گام دوم مشاور سعي مي كند راه هاي پيشگيري از وسواس را به فرد بياموزد. اگر وسواس شما فكري- عملي است يد مدام خود تكرار كنيد كه كاري كه مي كنيد ست است و ديگر نياز به تكرار نيست. مثلا دست از چك كردن مداوم برداريد. اگر چندين ر چيزي را مي شوييد آن را رفته رفته كاهش دهيد و بگوييد الان تميز شد. اين را مدام تكرار كنيد ملكه ذهنن شود. دفترچه اي براي خود ست كنيد و روند پيشرفت خود را يادداشت كنيد. · جلسه سوم گام سوم يد نيج را به مشاور بگوييد. مثلا اينكه آيا توانسته ايد وسواس خود را كم كنيد. آيا تعداد چك كردن هاي خود را كاهش داده ايد؟ · جلسه چهارم گام چهارم اگر مشاور پيشرفتي را شما ديد، اين روند را ادامه مي دهد. اما اگر هيچ پيشرفتي حاصل نشد معمولا به روانشناس ارجاع داده مي شويد مان هاي دارويي را شروع كنيد.
مشاوره تلفني وسواس
وسواس بطور كلي يك اختلال ذهني و رفري است كه به دو گونه بروز پيدا ميكند .
- وسواس فكري
- وسواس عملي
جايگاه مشاوره تلفني وسواس مان انواع وسواس چيست؟
مشاوره تلفني وسواس مان روانشناختي بيماري هاي وسواس نقش چشمگيري داد. شما ميتوانيد يك تلفن از توصيه هاي مشاوره استفاده كنيد. از طرفي برخي از بيماران وسواسي زماني كه مركز مشاوره مراجعه ميكنند فكر مي كنند همه چيز كثيف است يا مدام يد دست هايشان را بشويند و به چيزي دست نزنند. اين موضوع تمركز آن ها را از موضوع اصلي پرت خواهد كرد. اما استفاده از مشاوره تلفني وسواس، دكتر را به خانه خود مي آورند و روي موضوع تمركز مي كنند. علاوه بر اين خيلي از شهرها و روسها، دسترسي به مشاوره خانواده و ازدواج هم به سختي مقدور است چه برسد به مشاوره وسواس… همچنين ديگر نيازي نيست كه ترافيك سنگين بمانيد يا هزينه آمد و رفت بدهيد. مشاوره تلفني وسواس هميشه دسترس شماست.
وسواس فكري يك فكر و انديشه مزاحم مدام ذهن بيمار را گير ميكند كه اين يك اختلال اظطرابي مزمن است . فرد وسواسي براي رهايي از اين فكر به تكانه هاي رفري خاصي روي مي آورد . صورتيكه بخواهد اين انديشه را سركوب نمايد دچار اضطراب شديد خواهد شد . اختلال وسواس – اجري (ocd ) واقع چهارمين اختلال رواني است كه منجر به حركات وسواسي ميشود . حركات وسواسي شامل شستشوي بيش از اندازه ، شك داشتن روشن بودن گاز ميشد . شك داشتن به همراه داشتن پول يا كليد يا و لوازم ضروري ، اختلال شمردن پول و رفر تكرار كردن نيز از اختلالات رفري وسواس است .
بطور كلي اختلالات رفر وسواسي ناشي از اختلال فكري ميشد .
ره تست وسواس فكري چه مي دانيد؟
تست وسواس فكري معمولا از افرادي گرفته مي شود كه شك دارند كه وسواس دارند يا مي ترسند كه دچار وسواسي شده شند. اين حالت از شما سوالاتي پرسيده مي شود ميزان وسواس بودن شما مورد بررسي قرار بگيرد.
سوالات به اين شرح است:
اغب اوقات مجبورم يك كار را چند ر انجام دهم.
معمولا فكرهاي بسيار بدي به ذهنم خطور ميكند كه بسيار آزارم مي دهد.
حتي مورد چيزهاي ساده اي كه انجام مي دهم يد مدام آن ها را تكرار كنم.
به جزئيات ديگران بيش از حد اهميت مي دهم.
مدام اقم را بررسي مي كنم كه ببينم همه چيز سر جايش است يا نه.
وقت زيادي صرف شستن و تميز كردن وسائلم دارم.
مكان هايي مانند دستشويي احساس ناراحتمي مي كنم.
نمي توانم از وسائل عمومي استفاده كنم. استفاده از توالت عمومي برايم بسياري سخت و دشوار است.
از مواد شوينده زياد استفاده ميكنم..
به شدت نگران اين هستم كه بيمار نشوم.
به كسي دست نمي دهم و كسي روبوسي نمي كنم.
اغلب اوقات كردن لس هايم و اتو زدن آن ها وقت زيادي از من مي گيرد.
مدام چك مي كنم كه آيا كارهايم را ست انجام مي دهم يا نه. گاهي آنق تكرار ميكنم كه عصبي مي شود.
پاسخ تست وسواس فكري
اگر پاسخ شما به حداقل ۸ مورد از سوالات لا مثبت بود يعني شما اختلال وسواسي داريد يا مراحل اوليه آن هستيد.
اگر پاسخ شما به حداقل ۸ مورد نه بود يعني مشكلات زيادي بت وسواسي ندارد و شرايطن بحراني نيست و كمي تغيير سبك زندگي اين بيماري ن بهبود پيدا مي كند.
آيا وسواس فكري نشانه هاي خاصي دارد؟
نشانه هاي وسواس فكري، معمولا تمام بيماران مشترك است. فقط ميزان تكرار آن و شرايط بيماري، نشان مي دهد بيماري چه جه اي قرار دارد.
نشانه هاي وسواس فكري عرت است از :
- حساس بودن روي محل قرارگيري اجسام و چيدن چندره آن ها
- بيش از حد تميز بودن
- عدم توانايي كنترل افكار
- اعتقاد به خرافات يا بدعت دين و مذهب
- ترس از بيمار شدن و آلوده شدن به ميكروب
- داشتن تيك هاي عصبي زماني كه وسواسي آن ها بيشتر مي شود.
- افكار ناخواسته جنسي ( اين بيماران ممكن است افكار ناخوشايندي ره مسائل جنسي به مغزشان خطور كند. مثل تجاوز به همكار، يا لمس جنس مخالف خيان)
افراد وسواس چه خصوصياتي دارند؟
خصوصيات افراد داراي وسواس فكري و عملي نوع رفر و كارهايشان مشهود است. شما اگر يك ساعت اين شخص صحبت كنيد يا رفرهاي او را زير نظر داشته شيد متوجه مي شويد افراد عادي كاملا متفاوت است.
- مثلا اين نوع افراد بي جهت پرخاشگر مي شوند
- يك كار را رها تكرار مي كنند. مثلا خود را رها مي شويند. روي محل قرار گيري اجسام حساسيت به خرج مي دهند و مدام يك چيز را مرتب مي چينند.
- اين افراد مدام فكر ميكنند ديگران صدمه و آسيب مي بينند يا فرزندانشان خطر هستند.
- بعضي از انواع وسواسي، وسواس روي ظاهر است. اين افراد معمولا روي ظاهر خود حساس هستند و مدام خود را جلوي آينه وارسي مي كنند.
- كنون چيزي ره وسواسي احتكار شنيده ايد؟ افرادي كه دچار وسواسي احتكار هستند نمي توانند وسائل قديمي و بلااستفاده خود را دور بياندازند و فكر ميكنند چيز زيادي از دست مي دهند.
- وسواس تقارن: افرادي كه دچار وسواس تقارن هستند مدت ها وقت لازم دارند صورت خود را اصلاح كنند يا حتي يك كار ساده را آنق به دقت انجام مي دهند كه شما از ديدنش خسته مي شويد چه برسد به خودش كه مدام حال تكرار است.
- وسواس ترديد چه نوع وسواسي است؟ افرادي كه دجار وسواس ترديد هستند مدام حال وارسي هستند كه ببينند اين كار را به ستي انجام داده اند يا خير.
نشانه هاي وسواس عملي كدامند؟
نشانه هاي وسواس عملي نيز مانند وسواس فكري است.
- رها چك مي كنيد كه اين كارن به كسي آسيبي نرساند.
- افراط حمام، دوش گرفتن، وسواس اعمال دستشويي و توالت رفتن
- رها رفرن را چك مي كنيد كه مدا اين كار به خودن آسيبي نزده شد.
- دوره نويسي يا دوره خواني
- تكرار حركات بدني مثل چشمك زدن،تيك خوردن زير چشم يا حركات گردن
- مرتب كردن اشياء وسواس و تكرار اين كار زماني كه خسته شويد.
- عوض كردن دكور خانه چون فكر ميكنيد اين چيدمان ست نيست.
- تكرار اعمال مذهبي مثل شك نماز و روزه
آيا مي توان به وسواس عملي غلبه كرد؟
غلبه بر وسواس عملي نيازمند توانايي و قت شما نوع برخورد اين بيماري است. هرچه مطيع وسوسه هاي خود شويد شرايط را براي خود سخت تر ميكنيد.
اگر يك ر كه به دستشويي رفتيد به جاي ۴ ر تكرار تنها ۲ ر عمل شستشو را تكرار كنيد و مدام خود بگوييد نيازي به تكرار نيست و تميز شده، خوب اين يعني خودن دوست داريد كه خوب شويد. مشاوره وسواس قا است به شما كمك كند اما زماني كه خودن نخواهيد اين كار تحقق نخواهد يافت.
مشاوره مان وسواس به شما راهكارهاي كليدي خواهد داد كه كمال آرامش و تحت هيچ فشاري بتوانيد به خودن كمك كنيد. اين كار قبل از هر چيز نياز به خود ياري و خود ماني دارد. اگر خودن بخواهيد قطعا بدون نياز به داروهاي شيميايي مضر به راحتي مي توانيد مانند يك فرد عادي به زندگي ادامه دهيد.
مشاوره وسواس شستشو
مشاوره وسواس شستشو به دو روش مان شناختي و مان رفري، بيمار را مان مي كند. مان رفري ابتدا ظرفيت تحمل بيمار را مي سنجند. مثلا يك چيز كثيف را روي لس او قرار مي دهند و عكس العمل بيمار را مي سنجند. اين شرايط تنش زا عث مي شود كه آن ها شرايط بدي را تحمل كنند. اما كم كم و به تيج و كمك مشاور، اين استرس كمتر و كمتر خواهد شد.
مان شناختي رفري، بيمار تمرين مي كند كه به افكار وسواسي اش حمله كند. مثلا اگر خود فكر كند كه اين قسمت تميز نشده، ناگهان فكر خود را تغيير مي دهد و مي گويد اينجا كاملا تميز است. چرا مدام اشته مي كني؟
بعضي موارد مشاوره وسواس به شما مي گويد كه اگر وسواس خود را تكرار كرديد سعي كنيد خود را تنبيه كنيد. اگر براي هر ر سركشي و خروج از برنامه ماني خود را تنبيه كنيد تمركز خود را به كار مي گيريد كه دفعه بعد از روي برنامه پيش برويد.
مشاوره مان نجاست نيز به همين شيوه بيماران را مان مي كند. او عث مي شود شما ترس هاي خود روبرو شويد. شما يد ياد بگيريد كه به افكار وسواسي خود اعتنا نكنيد. شما يد بدانيد كه اگر جايي نجس شده شد اگر عين نجاست همان لحظه آب كشيده شود پاك است و از هر لحاظي تميز و عاري از نجاست مي شود.
سوالات كليدي افرادييي كه مشاوره وسواس مراجعه ميكنند، كدامند؟
- معمولا سوالات افراد وسواسي بسياري جهات شبيه هم است و بيشتر ازينكه مورد مساله اي بيش از حد حساس هستند و مدام يك كار را چندين ر تكرار مي كنند شاكي اند. به عنوان مثال :
- دوستي سوال كرده كه به هيچ عنوان نمي تواند وسواسي اش را كنار بگذارد و بيماري اش هر روز بيشتر و بيشتر مي شود. آيا يد به مشاور مراجعه كند يا به روانشناس ؟
- براي مان وسواس شستشو چه راهكاري داريد؟
- راه هاي مقابله وسواس فكري و عملي چيست؟
- چگونه مي توان از شر افكار پليد مذهبي خلاص شد؟
- براي مان وسواس نجاست چه كنم؟
- كساني كه نجس و پاكي برايشان مهم نيست چه يدكرد؟
- مدتي است كه به خاطر افسردگي دچار وسواسي شدم. آيا يد افسردگي را مان كنم يا وسواسي را؟ به چه كسي مراجعه كنم؟
- نقش استرس وسواسي چيست؟
- وسواس فكري مورد مرگ يا وقوع اتفاقات بد را چگونه از خود دور نگه داريم؟
- آيا ترس از وسواس شدن هم خودش وسواسي است؟
- انواع وسواس فكري كدامند؟
- تفاوت وسواس فكري وسواس عملي چيست؟
- وسواس فكري خطرناك تر است يا وسواس عملي ؟
- آيا بعد از قطع دارو بيماران وسواس ممكن است وسواسي آن ها برگردد يا عود كند؟
- وسواس فكري كودكان چه علائمي دارد؟
مشاوره وسواس عملي چه كمكي به بيماران وسواسي ميكند؟
مشاوره وسواس عملي ذهن شما را از اضطراب و نگراني خارج مي كند. افرادي كه دچار وسواس عملي شده اند به خوبي ميدانند كه علت اين بيماري از چيست. مانگر روش هاي نوين ماني به بيماران كمك ميكند ابتدا استرس را از خود دور كنند. شايد خود بپرسيد چگونه بدون داروهاي شيميايي مي توان ترس و اضطراب را از خود دور كرد؟
- مشاوره وسواس به شما ميگويد ابتدا همه چيز را به او بگوييد. مواردي كه شما را اذيت مي كند يا كساني كه وسواس شما را بيشتر مي كنند. مرحله بعد به شما مي آموزد چگونه روش هاي خودياري بتوانيد بر وسواس خود غلبه كنيد…. اما چطور؟
- استراحت و خواب بيشتر ۸ ساعت وكمتر از ۱۰ ساعت براي آرامش اعصاب و روان شما بسيار مهم است. سعي كنيد شبها از دنياي مجازي فاصله بگيريد. مخصوصا از كانال ها يا شبكه هاي خبري كه مدام اخر بد را پوشش مي دهند دور بمانيد.
- ورزش كنيد.. روزانه ۱ ساعت به انجام حركات ورزشي بپردازيد. بدويد. برقصيد. ورزش هايي مثل يوگا، مديتيشن و آموزش تنفس ست مي تواند مان بيماري وسواس بسيار موثر شد.
گروه ماني وسواس را جدي بگيريد
- سعي كنيد از جمع فاصله نگيريد. اگر ميخواهيد خوب شويد دوسني كه به شما انرژي مثبت مي دهند رابطه خود را حفظ كنيد و از دوسني كه مدام آن ها چالش داريد دور بمانيد.
- مشاوره وسواس عملي به شما مي آموزد چگونه مقابل اجر مقاومت كنيد. اگر از چيزي مي ترسيد آن ها روبرو شويد.
- زماني كه وسواس به سراغ شما مي آيد سعي كنيد كاري كه دوست داريد انجام دهيد. مثلا زي كنيد. فيلم ببينيد. بيرون برويد. مخصوصا براي بيماراني كه دچار وسواس عملي شده اند توصيه مي شود كه همان لحظه محيط را ترك كنند و جايي بروند كه بتوانند فراموش كنند.
- مشاوره وسواس به شما ميگويد كه چگونه به وسواس زمان بدهيد. مثلا اينكه وسواس هاي خود را ثبت كنيد. به آن ها زمان كمي بدهيد كه خود را بروز دهند. سپس اختيار خودن جلوي آن ها را بگيريد. اين عث مي شود بتوانيد به راحتي وسواسن را مديريت كنيد.
پرسش و پاسخ مشاوره وسواس
- من وسواس دارم و مدتي به روانشناس مراجعه كردم. ايشون تشخيص دادن كه وسواس اجري دارم. ولي نمي تونم داروها را مصرف كنم چون بعد از مصرف دارو به شدت سرگيجه ميگيرم. آيا اين بيماري مان ديگري دارد؟
پس شما مدام حال تكرار چيزي هستيد و از بيماري خود هم آگاهي داريد اما نمي توانيد آن را كنترل كنيد. پيشنهاد ما اين است كه به مشاوره وسواس مراجعه كرده و رفر ماني را شروع كنيد. بحث رفر ماني مشاور، راهكارهاي جالبي مورد چگونگي روبرو شدن بيماري را به شما مي آموزد. مثلا به شما ياد مي دهد كه وقتي دستن نجس شد آنرا نشوييد. يا آنق خود را تنبيه كنيد كه تنها يك ر دستن را بشوييد. مهم است كه مدتي كثيف بمانيد و لس هاين را عوض نكنيد.
من امور تحصيلم به شدت وسواس دارم. مدام سم را مي خونم ولي فكر ميكنم از ذهنم مي پرد. دوره كب را ز ميكنم و مي بينم همه محث را بلدم. نمي دونم چه كار كنم.
استرس و اضطراب شما ريشه وسواس است. ابتدا يد استرس و اضطرابن را كم كنيد. اين موارد يك سري مان هاي دارويي تجويز مي شود. كنار اين مان ها معمولا مي توان از مان هاي رفري استفاده كرد. مشاوره وسواس فكري اين زمينه كمك بزرگي به شما خواهد كرد. تنها كاري كه مي كنيد يد به هر طريق استرس را از خود دور كنيد.
- من مدام به ديگران شك دارم. به همين دليل نمي توانم به هيچكس اعتماد كنم. آيا به نظر شما وسواس هستم؟
اينكه نيد به راحتي به ديگران اعتماد كرد شكي نيست. اما اگر شك و سوء ظن شما زياد شد به نحوي كه روي ارتطن ديگران ثير بگذارد، به نوعي مي توان گفت كه دجار بيماري وسواس شده ايد. مان وسواس فكري شما سخت نيست و نيازي به مان دارويي ندارد. مراجعه به مشاوره مي تواند راه حل خوبي شد. او به شما كمك خواهد كرد معيارهاي ست و اصولي ديگران ارتط برقرار كنيد.
مزاياي مشاوره تلفني وسواس
مشاوره وسواس تلفني به شما كمك ميكند بيماري وسواس شما ريشه يابي شود . مشاوره وسواس تلفني شما را راهكارهاي مان وسواس آشنا ميكند . مشاوره وسواس تلفني به شما ره اثرات وسواس آگاهي ميدهد . شما ممكن است دچار اختلال وسواس گونه اي شيد مشاور وسواس تلفني شما را اين موضوع آشنا ميكند . اگر شما دچار بيماري وسواس هستيد مشاوره وسواس تلفني به مان قطعي وسواس دست پيدا ميكنيد . راه هاي مان وسواس فكري هرچند بيشتر شناختي هستند اما مان دارويي وسواس فكري نيز وجود دارد . اختلال وسواس فكري –عملي يا (OCD) را ميتوانيد تست وسواس فكري يابيد .براي مداواي وسواس فكري و عملي هرگز به خود ماني نپردازيد . چون شما هرچق بخواهيد مقابل وسواس فكري مقاومت نشان دهيد بر وسواس عملي خود خواهيد افزود .
روانشناسان معتقدند ريشه پيدايش وسواس عملي ، وسواس فكري است .
اولين قدم براي مان، پذيرش بيماري است . شما يد بپذيريد دچار يك اختلال شده ايد بتوانيد آنرا مان كنيد البته نه خود ماني . همين كه بدانيد رفرهاي كليشه اي شما عث آسيب رسيدن به زندگين شده است شما را بر آن ميدارد آن مرزه كنيد . اين بيماري را ميتوان به مرداب تشبيه كرد كه به تنهايي بيرون آمدن از آن ميسر نيست . مانند كسي كه مرداب فرو رفته اگر بخواهد دست و پا بزند و نگذارد كسي ياريش كند بيشتر غرق ميشود . براي مان اين بيماري حتما يد مانگر همراه شد . اولين قدم براي ارتط مانگر مشاوره روانشناسي است . شما اول يد براي روبرو شدن واقعيات كه سخت هم نيست آماده شويد . نگراني شما از وجود اين بيماري وجودن عث عود بيماري خواهد شد . يك مشاور مجرب كمك خوبي براي شما است .
مركز مشاوره تلفني وسواس
مركز مشاوره تلفني وسواس كا مجرب و علمي شما را قدم به قدم پيش خواهد برد . مشاوره اختلالات مختلف رفري و فكري مركز مشاوره تلفني وسواس ميسر است . شما به جاي اينكه افكار منفي به روح و جسم خود آسيب برسانيد يك مركز مشاوره وسواس ميتوانيد مشاوره وسواس انجام دهيد . اين مشاوره اختلال وسواس شما را از ميزان بيمارين مطلع خواهد كرد .
اما وسواس فكري چيست ؟ جواب اين سوال را نيز ميتوانيد مركز مشاوره وسواس بيابيد . ما نيز به اختصار به آن خواهيم پرداخت . اينكه وسواس چيست و انواع وسواس فكري كدام است . منشا دقيق پيدايش وسواس فكري هنوز مشخص نيست . برخي بروز اختلال وسواس را ژنيتيكي ميدانند . هنوز ژن خاصي براي بروز اين اختلال تعريف نشده . ميتوان گفت رفر وسواسي والدين به فرزندان منتقل ميشود البته نه صد صد .
اضطراب و استرس منشا بسياري از اختلالات رفري است كه وسواس نيز از آن مبرا نيست . تنبيه بدني كودك ، رفر پرخاشگرانه ، ايجاد استرس و تقويت بوها از مهمترين دلايل بروز وسواس فكري است . واداشتن كودكان به رعايت قوانين سخت هم بروز اين اختلال سهيم است . مثلا نگذاريم كودك و يا جوان بچگي كند . يا آنها را وادار كنيم بسيار منظم و محافظه كارانه عمل كنند . يا حواشي مذهبي آنها را بيش از حد تقويت كنيم و از همه مهمتر دوران ر داري زنان است . نوي ردار يد آرامش داشته شد و دچار استرس نشود . تغذيه نوي ردار يد شامل چهار گروه غذايي شد جنين دچار اختلال جسمي و ذهني نشود . اين بخش منشا بوجود آمدن اختلال وسواس آشنا شديم .
اولين قدم براي مان آشنايي منشا آسيب و اختلال است .
مركز مشاوره تلفني وسواس
مركز مشاوره تلفني وسواس ميتواند به شما اطلاعات مفيد بيشتري بدهد . دومين قدم براي مان آشنايي انواع اين اختلال است . شما ميتوانيد تماس مركز مشاوره تلفني وسواس از ميزان آسيب اين اختلال وجودن مطلع شويد . مركز مشاوره تلفني وسواس طرح پرسشهايي شما را منشا پيدايش اين عارضه آشنا خواهد كرد . توجه داشته شيد هر شخص ميزان ، منشا و نوع وسواس متفاوت است . راه مان بيماري وسواس ديگر بيمار فرق ميكند حتي اگر رفر مشابهي داشته شند . از خود ماني مورد خود و يا ديگران خودداري كنيد . ز هم كيد ميكنم وسواس عملي براي مقابله وسواس فكري و اضطراب وني بوجود مي آيد . به ياد داشته شيد هر گونه مقاومت عث تشديد آن ميشود . لذا خود ماني عث بهبود نخواهد شدحتي ممكن است عث تقويت برخي تكانه دهاي رفري شود .
قبل از اينكه به انواع وسواس بپردازيم لازم است به چند منشا ايجاد بيماري اشاره كنيم .
تحقيقات پزشكي ديده شده كساني كه كمبود سروتنين دارند نيز به بيماري وسواس مبتلا ميشوند . سروتونين هورمون ضد افسردگي ناميده ميشود . به آن هورمون شادي نيز ميگويند كه بسياري از اختلالات موثر است . براي اينكه سروتنين بيشتري بدن ترشح شود به تريپتوفان كه يك نوع امينو اسيد است نياز داريم . غذاهايي مانند گوشت بدون چربي ، تخم مرغ ، لبنيات ، آجيل و دانه ها حاوي تريپتوفان هستند . البته ممكن است بدن شما اين مواد را جذب نكند پس بهتر است به پزشك نيز مراجعه كنيد . يكي ديگر از موارد بروز اين اختلال احساس نا امني خانوادگي و اجتماعي است . اين احساس نا امني عث بروز رفرهاي وسواسي خواهد شد . شما هميشه نگران از دست دادن هستيد .
مشاوره تلفني وسواس آويژه
مشاوره تلفني وسواس آويژه كاي مجرب و متخصص آماده است شما را محيط واقعي زندگين آشتي بدهد . مشاوره تلفني وسواس آويژه بدون پيش داوري مورد شما پا به پاي شما قدم برخواهد داشت . مشاوره تلفني وسواس آويژه اين امكان را دارد كه مرور گذشته هاين بيماري وسواس شما را ريشه يابي كند . اين مركز به شما مانگران و متخصصان مربوط را معرفي خواهد كرد شما را لبخند اميد ببيند . لبخند شادي و از ته دل زماني ميسر است كه ما احساس امنيت و آرامش كنيم . اطمينان به كارآمد بودن اين مركز ميتوانيد اميد به خوب زيستن را خود افزايش دهيد . شايد وجود وسواس وجود كسي اورا نسبت به مراكز علمي مشاوره اي هم بد گمان كند .
اگر پيامدهاي وسواس زندگي روزمره آشنا شويم بيشتر به مان فكر خواهيم كرد .
به انواع وسواس ها بپردازيم : وسواس يا او سي دي به دو نوع كلي فكري و عملي تقسيم ميشود . وسواس عملي زاييده وسواس فكري است . وسواس ريشه اضطرابي دارد كه برخي موارد عث بروز فوبياي اجتماعي ميشود . اين بيماران
- جمع كمتر ظاهر ميشوند
- نگران هستند همه به وجود اين اختلال او پي ببرند
- به همه شك ميكنند
- رفرهاي تكراري دارند
برخي وسواس فكري به عارضه نظافتي و نظمي مبتلا هستند . نظافتي يعني شستشوي بيش از حد و به تكرار . نظمي مثل به رديف چيدن يا متقارن كردن اشيا ، بلو و غيره … نوع ديگر فرد وسواس بخشي از چهره يا بدن خود را زشت و معيوب ميپندارد . او پيوسته به آن عضو نگاه ميكند . انديشه از بين بردن اين عيب يا پوشاندن آن فكرش را مخدوش ميكند ( وسواس بيخت انگاري ) .
ز هم مورد انواع وسواسها
انواع نا وسواس اختلال موكني (تريكو تيلو مانيا) مشاهده ميشود . فرد وسواس مدام و دور از چشم بقيه به كندن موهاي قسمتهاي مختلف بدنش ميپردازد . جويدن ناخن نيز يكي ديگر از وسواسهاست فرد هميشه احساس ميكند بخشي از ناخنش بلند و آزار دهنده است كه الساعه يد كوه شود لذا ناخنهايش را ميجود حتي بعضي اوقات تحمل ندارد تمام انرا به آرامي بجود و يك گوشه آنرا گرفته و از انگشت جدا ميكند كه منجر به خوني شدن آن ميشود . يك نوع ديگر جويدن و يا كندن بخشي از پوست است او حس ميكند بخشي از پوستش اضافي است و انرا ناخن يا دندان ميكند . اينكار را آنق تكرار ميكند كه بخشي از پوست دچار زائده گوشتي ميشود . حس بد داشتن نسبت به ساعت مچي ، گوشواره و حتي لس هم نوعي ديگر است .
انر كردن وسايل و ابزار كه شايد سالها مورد استفاده قرار نميگيرد نيز نوع ديگري از وسواس است . او فكر ميكند اگر اين وسايل نشند بخشي از زندگي ناقص است و براي اطمينان به انر كردن ميپردازد . مورد ديگر شك كردن و احساس ناامني شديد نسبت به اطرافيان است . بيمار حس ميكند همه عليه او هستند يا قصد سو استفاده از او را دارند سو استفاده مالي ، جنسي و عاطفي . اين بخش روابط عاطفي شديدا تهديد ميشوند . مورد شريك زندگي بصورت چك كردن رفر ، چك كردن روابط و چك كردن تلفنها بروز ميكند . بطور كلي افكار نا خوشايندي او را آزار ميدهد . ترس از اينكه شخص مرتكب قتل شود يا به كسي آسيب برساند . يا ترس از اينكه كسي به او آسيب برساند ذهنش را گير ميكند .
عوارض ناشي از وسواس
عوارض ناشي از وسواس بسيار زياد است . برخي واضح و برخي پنهانتر هستند . اولين مزاحمت اين بيماري اتلاف وقت است . بيمار تكانه هاي رفري زيادي كه به صورت مكرر نيز بروز ميدهد وقتش ه ميشود . ايجاد مزاحمت براي افراد خانواده و جامعه . او ممكن است بقيه را موجوداتي كثيف تصور كند و از آنها بخواهد به وسايل خانه دست نزنند . يا مكرر از آنها بخواهد دستهايشان را بشورند و … اينگونه افراد چون ذهنشان گير افكار و رفرهاي كليشه اي است از ذهنشان استفاده بهينه نميكنند . آنها چون فكر ميكنند همه جامعه آلوده به ميكروب هستند معاشرت نميكنند . آنها حوصله ديگران را ندارند چون نظم تكانه اي نها را بر هم ميزنند . ااتنآنها را بر هم ميزنند . آنها ممكن است نسبت به يك رنگ علاقه وافر نشان دهند. ممكن است از يك رنگ نفرت داشته شند .
راه ها و روش هاي مان وسواس
راه ها و روش هاي مان بر دو نوع دارويي و ريشه يابي روانشناسي تقسيم ميشود كه البته هردو روش لازم است . روش دارويي به اينصورت است كه فرد پس از مشاوره واطمينان از بيماري به پزشك مراجعه ميكند . روانپزشك پس از تشخيص نوع وسواس توجه به ضعف يا شدت براي بيمار دارو تجويز ميكند . بيمار پس از مصرف دارو مان ميشود . روش ديگر كه به شناخت ماني يا ريشه يابي بيماري مشهور است توسط مشاوران آغاز ميشود . بخش مشاوره تستهايي وجود دارد كه بيمار آنها تست ميشود . بعد نوبت ريشه يابي است . پس از طرح سوال توسط مشاوران و پاسخ بيمار علت بيماري حدي مشخص ميشود . صورت لزوم بيمار به متخصص ارجاع داده ميشود . اگر نياز بيشتر به مشاوره داشته شد نيز به دفعات اينكار انجام خواهد شد .
راههاي ديگر مان : شناخت ماني و رفر ماني است . قرار دادن بيمار محيطي كه به ان وسواس دارد مثلا كساني كه به خيسي وسواس دارند . يك راه ديگر به زگي مطرح ميشود . روانمانگر اجازه ميدهد او به وفور تكانه هايش را انجام دهد بعد صداي خشن و عامرانه فرمان ايست ميدهد . به اميد داشتن روح و بدني سالم آگاهي و مشاوره .
سوالات متداول
تعريف وسواس فكري و عملي چيست؟
وسواس فكري مجموعه اي از افكار، اميال يا تصورات عودكننده اي است كه افراد به صورت مداوم و ناخواسته آنها را تجربه مي كنند و اين تصورات مزاحمت هاي زيادي را براي افراد به وجود مي آورد.
ريشه وسواس هاي عملي چيست؟
وسواس هاي عملي مجموعه اي از رفرهايي است كه به صورت مكرر فرد احساس مي كند يد به اجر پاسخ به وسواس هاي فكري خود انجام دهد كه البته اين رفرهاي تكراري بر طبق مقرراتي اجرا مي شوند كه فرد خود را مجبور و وادار به انجام دادن آنها مي بيند و حس مي كند يد آنها را قاطعيت اجرا كند.
اختلالات وسواس چيست؟
اختلالات وسواس شامل ۱-اختلال وسواس فكري و عملي يا OCD 2-اختلال بدشكلي بدن ۳-اختلال ذخيره كردن ۴-اختلال مو كني ۵-اختلال پوست كني ۶-اختلال وسواس فكري و عملي ناشي از مواد و دارو ۷-اختلال وسواس فكري و عملي ناشي از بيماري هاي جسمي مي شود.
محتواي وسواس هاي فكري و عملي كه افراد گير آن هستند؛ چيست؟
يد بدانيم كه محتواي وسواس هاي فكري و همچنين وسواس هاي عملي افراد مختلف، متفاوت است. اين وجود افراد برخي محتواهاي وسواس اشتراك دارند. از جمله نظافت مانند وسواس فكري آلودگي و وسواس عملي نظافت. وسواس تقارن مانند وسواس فكري تقارن و وسواس هاي عملي تكرار كردن، منظم كردن و مداوم شمردن. وسواس افكار ممنوعه يا به عرتي بوهاي ذهن مانند وسواس هاي فكري پرخاشگري جنسي و مذهبي كه ميتواند حتي جنبه عملي نيز داشته شد.وسواس صدمه مانند ترس از صدمه زدن به خود و ديگران يا وسواس مبتلا بودن به بيماري و وسواس هاي عملي وارسي كردن.
ملاك هاي تشخيصي وسواس؟
۱- افكار و تصورات به صورت مداوم و عودكننده به فرد هجوم مي آورند و كاملا ناخواسته هستند. اين افكار ناراحت كننده و اضطراب آورند.
۲-فرد سعي مي كند اين افكار و تصورات را متوقف كند و آنها را ناديده بگيرد
۳-رفرهاي عملي وسواسي، تكراري و برطبق مقراراتي كه فرد خود را وادار به انجام آنها مي بيند؛ انجام مي شود
۴-هدف رفرهاي تكراري يا كاهش دادن اضطراب است
۵-رفرهاي وسواسي عملي بسيار وقت گير هستند؛ همچنين ناراحتي و اختلال قابل ملاحظه اي عملكرد تحصيلي، شغلي و ديگر زمينه هاي عملكرد افراد به وجود مي آورد.
خدمات تلفني و آنلاين مركز
هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .
اين راس مركز خدمات متنوعي را زمينه مان وسواس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد .
منبع: Counseling Online
مشاوره تلفني وسواس
از
09353000102
منبع:لينك منبعبرچسب: ،
ادامه مطلب
