با مدیریت استرس اجتماعی کودکان آشنا شوید
مان اضطراب اجتماعی کودکان ممکن است؟
استرس اجتماعی کودکان نوعی بیماری روحی و روانی است که آن کودک از زمان ورود به اجتماع هراس و نگرانی اش شروع می شود و مدام ازینکه توسط دیگران تحقیر یا سرزنش می شود مضطرب و پریشان است. برخی کودکان این نوع استرس شدت بیشتری دارد و شاید بعد از مدتی حضور مراکز اجتماعی، این معضل حل می شود. اما کودکان آسیب پذیر دیگر استرس اجتماعی انق شدید است که زندگی کودک را مختل می کند. این استرس معمولا از دوران کودکی و نوجوانی شروع می شود. این موارد نیاز به مان استرس و اضطراب کاملا حس می شود.
مشاوره روانشناس حد زیادی میتواند این اختلال را مان کند. اما اگر این هراس کودک شما بماند قطعا مان آن سخت تر خواهد شد و برخی موارد ممکن است آن کودک بزرگ شود و آخر عمر مجبور به خانه نشینی شود و یک کلام زندگی اش از هم بپاشد. چند سال دیگر اعتماد به نفس این کودک کاملا از بین می رود. این کودک دوران نوجوانی و جوانی نمی تواند زندگی اش را به راحتی اداره کند و نمی تواند تشکیل خانواده بدهد. صورت ازدواج ید یک پای او دفتر مشاوره خانواده شد. شاید بتوان مشکلات جسمی را مان کرد اما حل کردن مشکلات روانی کار سختی است. مخصوصا معقوله استرس که ید به صورت ریشه ای مان شود.
اختلال استرس اجتماعی کودکان
اختلال استرس اجتماعی کودکان عموما دوران کودکی و نوجوانی شروع می شود. معمولا آن مقطع فرد حال شناخت خود است. برخی افراد به صورت فطری به شدت اجتماعی هستند و عزت نفس لایی اجتماع ندارند. برعکس عده ای به شدت ون ریز هستند و تنهایی را به جمع بودن ترجیح می دهند. اینجاست که جرقه این استرس روشن می شود. علت اختلال استرس اجتماعی کودکان معمولا به شرایط خانوادگی یا عوامل ژنتیکی آن بستگی دارد. حتی بعضی موارد کودک دچار اختلالات شیمیایی می شود. سروتین ماده ای شیمیایی است که مغز وجود دارد و عث آرامش و تنظیم اعصاب می شود. این ماده شیمیایی اگر بدنش کم شد این هراس او بیشتر مشهود است. اختلال استرس اجتماعی کودک به اینجا ختم نمی شود. عوامل دیگر ایجاد اختلال استرس اجتماعی کودک عرت است از :
- سابقه خانوادگی
- داشتن پ و ما بیش از حد وسواس و مضطرب
- سابقه اختلال روانی والدین
- محیط آشفته و متشنج
- سابقه آزار و اذیت شدن مسه
- گیری ها و اختلافات خانوادگی
- سوء استفاده ههای جنسی اجتماع
مان استرس اجتماعی کودکان چگونه است؟
مان استرس اجتماعی کودکان برخی جهات تغییر افکار و تغییر رفر به راحتی قابل مان است. مان استرس اجتماعی فرد ید میزان ضرن قلب و زمان استرس را بسنجد. اگر میزان استرس شما بیش از حد شد و به شدت عرق کنید علاوه بر گفر مانی به مان های روحی دیگر نیاز دارید. ابتدا ید فرد را هر چه سریعتر به مشاوره روانشناسی برد و ریشه اختلال استرس او شناسایی کرد. مان استرس اجتماعی نوجوان و جوانان سخت تر است و ریشه یابی این موضوع نیاز به تعداد جلسات بیشتری دارد به همین دلیل اگر کوچکترین اجتماع گریزی فرد مشاهده شد لحظه ای نگ نکنید.
مان اضطراب اجتماعی کودکان
مان اضطراب اجتماعی کودکان مقایسه بزرگسالان تفاوت هایی دارد. مان اضطراب اجتماعی کودکان به موارد زیر دقت کنید:
- چالش های زندگی کودک را به او بشناسانید و اجازه دهید آن ها به تنهایی روبرو شود. وابسته کردن کودک ترس و اضطراب را کودک دو چندان خواهد کرد.
- صحبت کردن کودک مورد ترس ها و نگرانی هایش
- تمرین کودک ( مثلا او را موقعیت های سخت قرار داده و واکنش او را بسنجید)
- مهارت های کودک را شناسایی کرده و آن ها را تشویق و تقویت کنید
- پرهیز از سرزنش بیش از حد کودک یا پرهیز از رفرهای زشت و توهین و تحقیر کودک ( واکنش شما لحظه اشته کودک ید منطقی شد)
- مشارکت دادن کودک فعالیت های اجتماعی یا تصمیم گیری های خانوادگی ( این کار کودک حس مفید بودن می کند.
- آرام کردن جو خانه و کمتر کردن دعواها و اختلافات ( این کار روح و روان کودک ارامش خواهد بود)
- کمک به ارزیابی کودک (مثلا اگر کودک از سوال کردن از معلم کلاس می ترسد سعی کنید او این زمینه صحبت کنید و از معلمش بخواهید به فرزندان بگوید که سوالش را بپرسد).
مراجعه به مشاوره روانشناس
مراجعه به مشاوره روانشناس یا مشاوره استرس از منطقی ترین راه های مان اضطراب اجتماعی کودکان است. گاهی مشاور یکی دو جلسه مشکل کودک شناسایی کرده و اقدامات لازم برای مان را انجام می شود اما گاهی نیاز است ماه ها این کودک تحت نظر شد.
- مراجعه به روانکاو
بعضی کودکان مان سخت تر می شود و علاوه بر مشاوره روانشناسی، فرد نیاز به روانکاوی دارد. دکتر روانکاو کودک را بررسی کرده و پس از شناسایی علت های واقعی استرس کودک، به او داروهایی دوز بسیار کم می دهد. زیرا برخی داروها ممکن است وابستگی شدیدی ایجاد کند یا روی روان کودک ثیر منفی بگذارد.
نشانه های اضطراب اجتماعی
نشانه های اضطراب اجتماعی متشکل از دو عامل جسمی و عاطفی است.
نشانه های عاطفی اضطراب اجتماعی
از لحاظ عاطفی فردی که مبتلا به اضطراب اجتماعی است مدام تنش دارد و حتی کوچکترین و جزئی ترین موارد هم نگران است. به عنوان مثال قبل از انجام هر کار یا قبل از ورود به محل کار مدام خود جنگ است که امروز چه اتفاقی می افتد. نکند کاری کند که رئیسش ازاو ناراحت شود یاکاری کند که همکارانش پشت سر او حرفی بزنند که کارش را از دست بدهد. این حالت فرد تمرکز خود را به طور کامل از دست می دهد و نمی تواند به ستی فکر کند. از دیگر نشانه های اضطراب اجتماعی، بیخوابی یا بدخوابی فرد مضطرب است. این فرد حس بسیار بدی نسبت به همه چیز دارد و این اضطراب را به دیگران نیز منتقل می کند.
نشانه های جسمی اضطراب
از نشانه های جسمی اضطراب اجتماعی ضعف جسمی برخورد و مکالمه دیگران است. تعریق زیاد، سرد، تپش قلب و انقض ماهیچه ها و تهوع نیز افراد مضطرب، مشترک است. معمولا این علائم تنها داروهای آرامبخش حل می شود.
تست اضطراب اجتماعی
تست اضطراب اجتماعی می تواند تشخسص اضطراب اجتماعی فرد موثر شد. این سوالات تشخیص این موضوع کمک بزرگی می کند.
آیا مواجه چالش های زندگی یا برخورد دیگران دست و پاین می لزرد یا دچار تنگی نفس یا تپش قلب شده اید؟
آیا به حال شده مجلسی را به علت اینکه حالن بد شده ترک کنید؟
آیا محل کار مدام نگرانید شما را ارزیابی کنند؟ آیا از قضاوت همکارانن می ترسید؟
آیا نمی توانید ترس خود را کنترل کنید؟ آیا یارای مقابله ترس خود را ندارید؟
آیا از برخورد افراد غریبه می ترسید؟
آیا نمی توانید جمع ست صحبت کنید؟ آیا بیشتر دوست دارید که تنها شید یا جمع دوسنن شید؟
این تست اضطراب اجتماعی را پاسخ دهید. اگر پاسخن آری است یعنی دچار اضطراب اجتماعی می شید.
سوالات متداول
مدتی است که دانشگاه از قضاوت دوسنم می ترسم و از آن ها فاصله گرفتم؟ آیا بیماری استرس اجتماعی دارم؟
شما احتمالا اعتماد به نفس خود را از دست داده اید. سعی کنید طوری رفر کنید که کسی به خودش اجازه ندهد شما را قضاوت کند. اگر هم قضاوت کرد بی اعتنا شید.
اضطراب اجتماعی بیشتر چه سنی دیده می شود؟
معمولا اضطراب اجتماعی سال های جوانی و نوجوانی شروع شده و اوج آن هم میانسالی و زمانی است که فرد تصمیم های مهم تری برای زندگی دارد.
آیا داروی فلوکتسین برای مان اضطراب اجتماعی مفید است؟
معمولا استرس اجتماعی کودکان سال های جوانی و نوجوانی شروع شده و اوج آن هم میانسالی و زمانی است که فرد تصمیم های مهم تری برای زندگی دارد. اضطراب اجتماعی ید توسط مشاوره روان شناس تشخیص داده شود. این نوع داروها توجه به شرایط روحی و جسمی شما تجویز می شود. پس از مصرف خودسرانه هر دارویی اجتناب کنید.
خدمات تلفنی و آنلاین مرکز
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
این راس مرکز خدمات متنوعی را زمینه مشاوره استرس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید. منبع: (Tools for Helping Children Manage Stress)
منبع:لینک منبعبرچسب: ،
