راه هاي درمان وسواس شستشو چيست؟
مان وسواس شستشو يا (Gemaphobia) كه به معني وحشت از كثيفي ميشد كه زير نظر مشاوره روانشناسي يد انجام داد . اين اختلال جزو اختلالهاي وسواس فكري عملي و وسواس هاي قابل مان طبقهبندي ميشود . مان اين بيماري ابتدا از بيمار ميخواهند الويت هايي از آنچه كه بيشتر عث استرسش ميشود را تهيه كند . سپس مان وسواس از موردي كه كمترين استرس را به مراجع ميدهد شروع ميكنند . مراجع يد متوجه شود دست زدن به چيزي كه آلودگي يا كثيفي دارد او را دچار بيماري نميكند . مرحله بعدي خودكنترلي مراجع است ، فرد مبتلا به وسواس شستشو يد مراقب كارهاي تكراري و تعداد دفعات شستشوي خود شد . امروزه مشاوره شامل روشهاي رفرماني و شناخت ماني مي شد . استفاده از اين روشها وسواس بيمار به بتيج از بين رفته و فرد به مرور كاملاً بهبود مييابد.
مان وسواس شستشو كودكان
درمان وسواس شستشو كودكان بيشتر از طريق زي ماني اتفاق مي افتد . كودكان به خاطر حساسيت هايي كه دارند ، ممكن است انواع مختلفي از وسواس را تجربه كنند . گاهي رفر كودكان جزئي از مراحل رشدي آنها است اما اگررفرها تكرار شدند يد مراحل زي ماني و مراجعه به مشاوره خانواده بطور كامل انجام شود . مان وسواس شستشو كودك متد هاي روانشناسي يا تكنيك هاي نقاشي و همچنين استفاده از روش جايزه دادن انجام ميشود . اين روش ازكودك ميخواهند كه اگر شستن دست هايش را كمتر كند جايزه ميگيرد . روند زي ماني هم اضطراب و عواملي كه عث شروع شدن وسواس كودك شده را كاهش مي دهند . سرزنش كردن كودك دوره مان عث افزايش اضطراب و همينطور به دنل آن برگشت اعمال وسواس گونه كودك مي شود .
مان وسواس شستشو نوجوانان
مان وسواس شستشو نوجوانان به دليل تغييرات هورموني و عصبي دشوار است . نوجواني همراه تغييرات خلقي زيادي اتفاق مي افتد و مان را كندي همراه ميكند . دوره نوجواني وسواس شستشو ممكن است شدت بيشتري يابد . زيرا استرس و اضطراب و وسواس فكري رشد بيشتري پيدا ميكند . مان اختلال وسواس ابتدا به مان رواني و شناختي استرس مي پردازد . چون نوجوان توانايي بيان افكار و دلايل استرس خود را دارد شركت جلسات مشاوره ثير زيادي مان وسواس دارد . براي كمك به مان وسواس شستشو نوجوانان ميتوان از داروهاي ضد اضطرابي هم كمك گرفت . مان ديگري كه مرحله نوجواني ميتوان از آن استفاده كرد مان مبتني بر پذيرش و كم كردن اعتقاد نوجوان بر انجام دادن عمل وسواسي است . ACT يا تغيير كاركرد افكار ميتواند كمك زيادي به مان وسواس بكند .
مان وسواس شستشو از نظر روانشناسي
مان وسواس شستشو از نظر روانشناسي شامل رفر ماني ، شناخت ماني و جديد ترين روش مان يعني اثر بخشي مان مبتني بر پذيرش ميشود . اين روشها مان وسواس شستشو نوجوانان و بزرگسالان مؤثرتر است . يعني بدون اينكه فرد مبتلا را مجبور به مواجهه سازي مستقيم كند تمركز مراجع را از واكنش به افكار كم ميكند . اين روش فرد تحمل خود را نسبت به واكنش به هيجانات و افكار وسواسي بيشتر ميكند . شرطيسازي از ديگر تكنيكهاي رفرماني است كه براي مان وسواس شستشو به كار ميرود اين روش فرد داراي وسواس يك كش به دست خود ميبندد و وقتي ميخواهد به سراغ شستشو برود كشيده شدن كش به خود يادآوري ميكند كه نيد اين كاررا كند . تكنيكهاي شناخت ماني براي مان وسواس شستشو بيشتر به تصحيح افكار بيمار مي پردازد .
موثرترين مان وسواس شستشو
موثرترين مان وسواس شستشو از بين روشهايي كه كنون براي مان وسواس شستشو به كار برده شده مان هاي مبتني برا آگاهي و كاهش اضطراب است . موثرترين روش روشي است كه آن اضطراب ، افسردگي و افكار وسواس گونه آن كم شوند . مواردي كه وسواس بسيار شديد شد از داروماني هم كنار مشاوره استفاده ميشود . اما چيزي كه مورد اختلال وسواس شستشو ديده شده اين است كه اغلب موارد فرد مبتلا به وسواس مورد آلودگي هاي كوچكتر و كم اهميت زودتر به نتيجه ميرسد . اما موارد اضطراب آور تر زمان طولاني را به خود اختصاص ميدهند . رفرماني زماني مؤثر است كه تمرين هاي فردي براي شخص بيمار همراه شد . مان يد خود كنترلي همراه شود فرد بيمار موثرترين كسي است كه ميتواند به خودش براي غلبه بر اين بيماري كمك كند .
مرحله نخست مان وسواس كودكان از طريق ACT
مان وسواس شستشو كودكان معمولا از طريق زي ماني اتفاق مي افتد . مشاوره اختلال وسواس ابتدا يد والدين را نسبت به مراحل مان آگاه كند مراحل مان واكنش هاي ستي به رفر كودك نشان دهند . جلسات ابتدايي از والدين ميخواهيم واكنش خود را نسبت به رفر وسواسي كودك بيان كنند . بعد به آنها كمك ميكنيم واكنش هاي خود را اصلاح كنند . معمولا والدين براي اينكه كودك را از عملي ز دارند سر او داد ميزنند و كودك را بيشتر دچار اضطراب ميكنند . كودك راهي براي تخليه اضطراب خود ندارد نتيجه رفرهاي وسواس گونه خود را بيشتر تكرار ميكند . موثرترين مان وسواس شستشو آگاهي نسبت به ذهن يا Mindfulness است . از والدين ميخواهيم برابر رفر كودك واكنش نشان ندهند و كارهايي را براي ايجاد احساس ارزشمندي كودك و كاهش اضطراب انجام دهند .
چگونه كودك را براي مقابله وسواس آماده كنيم
مان وسواس شستشو كودكان و مشاوره روانشناسي كودك نشان داده است هر چه مراحل اوليه اين اختلال تشخيص داده شود مدت زمان مان كوهتر خواهد بود . مان وسواس شستشو از نظر روانشناسي بعد از مرحله آگاهي والدين وارد فاز دوم يعني مصاحبه كودك ميشود . طي زي كودك از او ميخواهيم هرچيزي را كه دوست دارد و همينطور هرچه كه عث ناراحتي او ميشود را بيان كند . زمان گفتگو يد مشاوره خانواده گفتگو را به سمت نقطه هدف هدايت كند و عث آشنا شدن كودك ذهن و افكارش شود . كودك يد بفهمد افكارش چيزي جدا از خودش هستند بتواند آنها را كنترل كند . مان وسواس شستشو بخصوص كودكان مشاور سعي ميكند كودك مبتلا به وسواس همراه شود قدم قدم افكارش را تحت كنترل بياورد .
مرحله نهايي مان وسواس كودكان
مان وسواس شستشو كودكان بعد از آگاهي دادن و آشنا كردن كودك افكارش وارد مرحله اخر ميشود . مشاور از كودك ميخواهد رنگ هاي خاصي شروع به نقاشي كند اما حين نقاشي مشاور صحبت ميكند و خلاف كار كودك از او خواست هايي دارد . كودك نيد به حرف مشاور گوش كند و كاري كه ميخواهد را انجام دهد . بطور مثال كودك خت ميكشد پس تنه خت را يد قهوه اي و برگها را سبز بكشد . وقتي كودك شروع به نقاشي ميكند مشاور مدام تكرار ميكند برگ را آبي بكش تنه را قرمز . كودك به مرور ياد ميگيرد روي افكار خودش متمركز شود بدون اينكه به واگويه هاي اضافي اهميت بدهد . و به اين صورت نسبت به افكاري كه عث وسواس شستشو كودك ميشود كنترل پيدا ميكند .
سوالات متداول
علائم وسواس كودكان چيست؟
شستشوي مداوم دست ، بي قراري و شستشوي زياد لوازم و اسب زي ، اكراه از دست زدن به لوازم عمومي و زي نكردن همسالان بخاطر اينكه ممكن است بيمار شود .
آيا مان قطعي براي وسواس وجود دارد ؟
بله مان وسواس امكان پذير است ، اما معمولا افرادي كه پيگيري زيادي براي مان ميكنند شدت و فراواني رفرهاي وسواس گونه را كاهش ميدهند.
از نظر روانشناسي مان مؤثر براي وسواس شستشو چيست ؟
مشاوره رفرماني و شناخت ماني و موارد خيلي شديد داروماني و انجام تمرينهايي كه مشاور تعيين ميكند به مان اين بيماري بسيار كمك ميكند.
خدمات تلفني و آنلاين مركز
هدف مركز مشاوره و روانشناسي آويژه از ارائه اطلاعات لازم زمينه مشكلات رواني، افزايش آگاهي شماست توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود كيفيت زندگي خود، گامي مهم برداريد. لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد .
اين راس مركز خدمات متنوعي را زمينه مشاوره وسواس به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد.
منبع:لينك منبع
برچسب: ،
ادامه مطلب